Как выглядит идеальная программа похудения для девушек?

идеальная программа похудения для девушек

Ради подтянутой фигуры девушки готовы на все: неделю сидеть на гречке и кефире, заниматься на беговой дорожке до седьмого пота, выпивать по 3-4 литра воды. Но, на самом деле, эффективная программа снижения веса базируется на других принципах. Тренировки. Лучший способ сбросить лишний вес, сделать фигуру более стройной и подтянутой – записаться в спортзал и доверить […]

Подробнее

Программа похудения для мужчин

Программа похудения для мужчин

Лишний вес – проблема номер один не только для девушек, но и для мужчин. Складки в области живота, слабые мышцы рук, ног, пресса становятся для представителей сильного пола поводом для неуверенности в себе. Но есть и хорошие новости: привести тело в порядок можно в течение 30 дней, если придерживаться трех правил. Эффективная программа тренировок в […]

Подробнее

ТОП-5 ошибок новичков в тренажерном зале

ошибок новичков в тренажерном зале

Занятия в тренажерном зале – ключевой аспект в работе над красивым, стройным и сексуальным телом. Но, переступив порог одной из «тренажерок» Киева, новички неосознанно совершают пять типичных ошибок, которые приводят к травмам и кардинально изменяют представление о спортивных нагрузках. Отказ от разминки. Новички хотят сразу приступить к интенсивной работе. Они игнорируют разминку на беговой дорожке […]

Подробнее
 
Серж Драпей Сертифицированный персональный тренер по фитнессу




Серж Драпей Сертифицированный персональный тренер по фитнессу